俗话说，这种石油的重要性不言而喻.我们每天用油炸蔬菜和煲汤。没有油，炒菜是清汤，很难下咽。但是你知道你每天都吃油吗？

油，我能每天吃吗？

我们的身体需要两种必需的脂肪酸。因为它们是必要的，所以它们是必不可少的。一种是亚油酸，另一种是亚麻酸。亚油酸主要存在于大豆油、花生油、玉米胚芽油、葵花籽油和核桃油中。亚麻酸主要存在于亚麻籽油和深海鱼油中.我们吃的主要油是大豆油、花生油、玉米胚芽油或葵花籽油、核桃油。也就是说，我们没有亚油酸，缺乏亚麻酸。所以当我们吃油的时候，我们需要不同种类的食物来满足我们身体的需要。

混合油是最好的食用油吗？

很多朋友在广告中看到了一个调和油品牌的宣传，认为调和油是最适合人类食用的食用油。事实上，没有统一的国家石油调和标准。只有每个厂家按照自己的标准生产，每个厂家的标准也不一样。如果你看看桌子，你会发现最高的混合油是豆油。所谓花生油、橄榄油甚至深海鱼油都不是添加最多的花生油或橄榄油或深海鱼油。按照国家有关标准，规定了食品分配表中各成分的排列方式，并根据各成分的含量，从上到下依次递减。看看配料单，你不会上当的。

是否为转基因原料

关于转基因食品是否会危害他们的健康，有很多争论，但还没有决定。但有一点是非常清楚的：转基因技术不允许用于婴儿食品。因此，家中有孩子的家庭，准备怀孕的父母，应该尽量远离转基因材料制成的油。